Fisiologia del sonno di adulti e bambini

Il sonno non è uniforme ma ciclico e suddiviso in due stati: sonno REM e sonno non-REM.

Fase REM:

caratterizzata da presenza di movimenti oculari (Rapid Eye Movement) e attività cerebrale paragonabile a quella della veglia.

Respiro, frequenza cardiaca e termoregolazione sono variabili.

Fase in cui si sogna.

Fase non-REM:

caratterizzata da attività cerebrale e funzioni metaboliche ridotte.

Le frequenze cardiaca e respiratoria sono regolari.

Dai 5/6 mesi si suddivide a sua volta in 3 stadi:

• fase di addormentamento <5min

• sonno leggero 5/25 min

• sonno profondo 30/40 min

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Il ciclo si conclude con una fase di sonno leggero o un piccolo risveglio!

Questa è l'architettura FISIOLOGICA del sonno sia in bambini che adulti, solo che crescendo i tempi si allungano.